Hoe Vermageren? Naar De Sportschool?

Is het nodig om naar de sportschool te gaan willen we gezond afslanken?

Hier een beknopte mening:

"Hoe kan je gezond aan de slag te gaan om te vermageren? Als je wilt vermageren is het belangrijk om wel goed te blijven eten, ook al is dat moeilijk voor veel mensen omdat ze dan denken dat ze veel aankomen. Sla dus geen maaltijden over, krijg je zin in iets lekkers of een tussendoortje? Neem dan een appel of een banaan, eet af en toe een rijstwafel. Drink zoveel mogelijk water en zo min mogelijk frisdrank en koffie.

Sportschool
Op je sportschool kan je een programma laten maken die voor jou geschikt is. Cardio, spinning en Zumba zijn allemaal gezonde en succesvolle activiteiten. Daarnaast kun je ook individueel werken aan je lichaam. Ga niet te vaak sporten, dat zal jou sportinstructeur ook adviseren. Je hebt rust nodig, zodat je lichaam weer kan herstellen van het sporten.

Resultaten zullen niet in een week te zien zijn. Het kost dus soms veel moeite om je er toe te zetten. Maar als je eenmaal bezig bent, weet je waar je het voor doet. Om slanker te worden! Dus volhouden en doorzetten dan lukt dat zeker."

Bron:

http://www.leerhoe.be/fashion/hoe-vermageren/

Hoe Vermageren? Met Bachbloesem

Gezond afslanken met Bachbloesem, hoe snel kan je vermageren?
Lees er hieronder alles over.

Wat zijn bachbloesems

Bachbloesems zijn vloeibare extracten van planten die positief inwerken op storende emoties en gemoedstoestanden zoals angst, depressie, gebrek aan zelfvertrouwen, stress, piekeren,…

De naam komt van Dr. Edward Bach (1886 – 1936) die deze geneeswijze begin vorige eeuw ontdekt heeft. Reeds meer dan 70 jaar hebben deze bloesems hun deugdelijkheid bewezen bij allerhande emotionele problemen zowel bij kinderen als volwassenen. Slaapproblemen, faalangst, examenvrees, ADHD, verdriet, schuldgevoelens, concentratieproblemen zijn allemaal voorbeelden waar bachbloesems heel goede resultaten bij geven.

Werking van bachbloesems

Bachbloesems hebben de eigenschap om negatieve emoties om te buigen in hun positieve pool. Zo zal iemand met een minderwaardigheidsgevoel bij het innemen van bepaalde bloesems terug in zichzelf geloven en met meer zelfvertrouwen de zaken aanpakken.

Negatieve emoties worden niet onderdrukt maar omgebogen in hun positieve pool zoals bijvoorbeeld faalangst in zelfzekerheid of ongeduld in kalmte en rust.

Bachbloesems zijn totaal veilig

De bachbloesems zijn 100 % natuurlijk en kunnen zowel door kinderen als door volwassenen met veel succes worden gebruikt. Ze zijn totaal veilig en onschadelijk. Er is geen enkele bijwerking, je kan ze niet over doseren en werken niet verslavend. Ze kunnen gebruikt worden in combinatie met ander medicatie of behandelingsvorm, inclusief homeopathie, zonder de werking hiervan te belemmeren.

Bron:

http://www.bachbloesemadvies.be/bachbloesems/wat-zijn-bachbloesems.htm

Hoe Het Moet - Hoe Vermageren?

Gezond afslanken en vermageren, en liefst zo snel mogelijk.

Hoe vermageren? Wij zochten het voor je uit:

De beste remedie om kilootjes kwijt te spelen, is vrij simpel. Je trekt je loopschoenen aan en je loopt minsten een half uur. Vanaf een half uur begin je vetten te verbranden. Natuurlijk moet je dit meestal eerst opbouwen, en dit heeft zijn tijd nodig. Je vermagert nog het beste als je op een nuchtere maag gaat lopen. Hierbij moet je echter wel oppassen voor hypoglycemie. Dit houdt in dat je bloedglucose spiegel laag is. We zeggen niet voor niets dat we vetten verbranden in een vuurtje van koolhydraten.

Als je dit combineert met een gevarieerde normale voeding, ga je zeker vermageren. Je moet hiervoor zelf nog niet diëten. Natuurlijk moet je er zelf wel op letten dat je ipv een zak chips in de zetel ’s avonds, je bij voorbeeld een yoghurt eet.

Bron:

http://www.hoemoethet.be/hoe-vermageren-4/

Hoe Vermageren? Je Metabolisme Gebruiken.

Hoe vermageren?

Willen we gezond afslanken, is het belangrijk dat ons lichaam, en ook metabolisme goed werkt.

En dit legt precies uit hoe het in elkaar zit:

Je metabolisme
Je metabolisme draait de hele dag, maar niet altijd op volle toeren. ‘s Morgens gaat je lichaam sneller en meer vet verbranden dan ‘s avonds. Dit heb je te danken aan je metabolisme. Daarom eet je ‘s morgens best meer dan ‘s avonds en eet je na 18 uur best niets meer.

Verteringsproces en vetverbranding
Je lichaam doet er ongeveer 2 uren over om iets te verteren. Voor een ideale vetverbranding eet je daarom best elke 2 uren iets. Op die manier blijft je metabolisme actief en valt het niet stil als er een te grote periode valt waarbinnen je niets eet. Eet nooit te veel, want voedsel dat niet verbrand kan worden door je metabolisme, wordt opgeslagen als vet.

Je metabolisme verhogen
Je metabolisme kan je verhogen door het uitvoeren van spierversterkende oefeningen. Deze kan je thuis uitvoeren of in een sportcentrum. Bij het uitvoeren van deze oefeningen met gewichten moet je opletten dat je geen nieuwe spiermassa aanmaakt. Daarom voer je spierversterkende oefeningen het beste uit zonder gewichten of met een minimum aan gewichten. Voorbeelden van spierversterkende oefeningen zijn: 90 graden door je knieën buigen met een rechte rug tegen de muur (volhouden gedurende 30 seconden of 2 x 15 seconden), sit-ups, pompen, …

Door het drinken van groene thee verhoog je jouw metabolisme en ga je sneller vetten verbranden. Er zijn vele soorten groene thee op de markt. Dit is handig voor mensen die de gewone groene thee te bitter vinden of om af te wisselen in smaak. Zo heb je bv groene thee met appel, munt, citrus, …

Het eten van tomaten (zowel warm als koud, ook tomatensaus zonder gehakt, kerstomaten), vette vis (zalm, tonijn, mosselen, …), kalkoen en kip doen je metabolisme verhogen en bevorderen de vetverbranding.

Je metabolisme vertragen
Frisdranken (ook light-frisdranken!) vertragen je metabolisme en remmen je metabolisme af zodat je minder vetten verbrandt. Als je snel wilt vermageren, drink je dus het beste geen frisdranken. Water is een goed alternatief. Door water vermager je niet, maar ga je afvalstoffen uit je lichaam verwijderen. Hierdoor bevorder je jouw vetverbranding.

Gehakt (worsten, spaghettisaus, hamburgers, …) is heel slecht om te vermageren en zeer ongezond. Daarom eet je dit beter niet. Een goed alternatief hiervoor is kippengehakt (kippenworsten, spaghettisaus dat gemaakt is met kippengehakt, …)

Rood vlees (bv steak) eet je ook beter niet als je wilt vermageren omdat dit je metabolisme vertraagt.

Veel succes!

Bron:

http://www.hoemoethet.be/hoe-vermageren-2/